寝る前の読書のデメリットについて 日ごろの疲れをいやす目的で、寝る前に読書をされる方もいるのではないでしょうか。 私もここ数カ月寝る前に読書をしていますが、こころなしかリラックスして睡眠できていると感じてい…

  夜寝る前、ついついスマホをいじって過ごし、 よく朝起きると、寝た感じがしない、、、なんてことはないでしょうか。 その原因の一つは、よく伝えられていますが、寝る前のスマホいじりといわれています。 今日は、寝る…