夜寝る前、ついついスマホをいじって過ごし、
よく朝起きると、寝た感じがしない、、、なんてことはないでしょうか。
その原因の一つは、よく伝えられていますが、寝る前のスマホいじりといわれています。
今日は、寝る前の時間、スマホいじりに変えて、読書が有効であるということを、
お伝えさせていただけますと幸いです。
この投稿をご覧いただくことで、寝る前の読書週間の効果を
ご理解いただけると思います！
私自身、2カ月前までは、寝る直前まで、スマホをいじっていました。
ところが、少し寝苦しいなと感じ、何度か、夜中に目を覚ましてしまうこともありました。
そうしたことから、寝る前のスマホいじりをやめ、読書をしてみると、
夜中に立て続けに目を覚ますことがなくなりました。
寝る前の読書の利点
それでは、寝る前の読書の利点について、投稿させていただきます！
気持ちが落ち着く
寝る前の読書は気持ちを落ち着けてくれます。
私の場合は、自分の部屋があるので、そこで読書をしています。
夜なので、雑音もありませんし、自分と本だけが存在している、そう感じるほど、
気持ちが落ち着きます。
静かで集中できる
就寝前は、昼間よりも周囲の雑音なども少ないのではないでしょうか。
私の場合は、そのような環境のため、本を読むことだけに集中をすることができます。
その瞬間は自分のやるべきことが１つに絞られるので、
昼間の読書よりも、静かで集中できます！
習慣化しやすい
読書を毎日しようとすると、いつやるのか、どこでやるのかなど決めることが多いと思います。
私も、何度か読書を習慣化しようとし、１日１冊よむ！などを実施してみたこともありましたが、
１カ月で挫折してしまいました。その時は、予定をうまくたてることができず、
読書を１日の予定のどこに組み込むべきなのか苦戦していました。
寝る前の読書であれば、いつやるのかはすでに確定しているので、
寝るついでに、読書をしよう！くらいの感覚で、習慣化しやすいと感じています。
まとめ
本日もご覧いただきありがとうございます!(^^)!
寝る前の読書の利点について、いかがでしたでしょうか。
是非、一度お試しいただけますと幸いです！